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Allenamento odierno in sala pesi

Allenamento odierno in sala pesi

* Squat: 4 ripetizioni da 15 con peso da 8 kg * Stacchi: 4 ripetizioni da 15 con 2 pesi da 7 kg * Leg Press: 4 ripetizioni da 15 (peso macchina 75 kg) con pesi incrementale da 20, 40 e 50 kg * Leg Ext: 4 ripetizioni da 15 con peso da 20

Pranzo di oggi

Frittata di tre uova, cotta al forno, con pomodori

Questione di peso

Ho raggiunto come peso massimo 125 kg, tanto lo so. Obesità tipo 3 la peggiore. Nella mia vita ho fatto 2 diete seguita dalla dietologa: la prima volta sono passata da 118 kg a 105 kg, ma poi ho mollato. Un anno e mezzo fa, invece sono partita da 125

Oggi attività Cardio

ecco gli esercizi che ho eseguito questa mattina in palestra: * 30 minuti di elittica (consumo totale 306 Kcal di cui 231 Kcal attive) * 4 ripetizioni da 15 di crunch inverso con pausa di 30 secondi tra una ripetizione e l’altra * 4 ripetizioni da 15 di crunch con pausa di

QUALCOSA IN PIU’ SU DI ME

QUALCOSA IN PIU’ SU DI ME

Ho poco più di 40 anni. due figli e un ex marito. Non sono mai stata una persona magra, se non in un breve periodo in gioventù. Dopo la seconda gravidanza non sono più riuscita a perdere i kili presi, ma anzi con una media di 5 kg all'

Inauguro questo blog con una domanda, Perché?

Perché per me il dimagrimento è sempre stato un tallone d’achille, ed ora ho deciso di condividere con voi e con chiunque avrà il piacere di leggermi il mio percorso che ho deciso di intraprendere circa 1 mese fa con la palestra e con piccole modifiche nel mio modo