Consigli Assumo Berberina HCL 500 Ogni Giorno: Scopri i Benefici Incredibili che Nessuno Ti Dice! Da tempo sono attenta al mio benessere generale e, tra i vari integratori naturali che ho provato, la Berberina HCL 500 di Perpetual Nutrition si è rivelata una scelta che sento di poter consigliare. Voglio condividere la mia esperienza personale e le caratteristiche che mi hanno convinto a introdurla nella
Fitness Integratori alimentari durante lo sport: cosa sono e perché sono importanti L’attività sportiva, sia a livello amatoriale che agonistico, comporta un aumento del fabbisogno energetico e di specifici nutrienti. Gli integratori alimentari rappresentano un valido supporto per chi pratica sport, aiutando a colmare eventuali carenze nutrizionali e a migliorare le performance fisiche. Cosa sono gli integratori alimentari per lo sport
Fitness Perché cambiare la scheda di allenamento dopo sei settimane? Cambiare la scheda di allenamento ogni sei settimane è una strategia fondamentale per massimizzare i risultati, prevenire infortuni e mantenere alta la motivazione, soprattutto per chi è alle prime armi. I principali motivi per variare la scheda: * Adattamento muscolare: dopo alcune settimane il corpo si adatta agli esercizi, riducendo l’
Fitness Percorso di Allenamento di 6 Settimane per Principianti Questo programma è pensato per chi non si è mai allenato prima adattando gli esercizi e i volumi per un approccio graduale e sicuro. L’obiettivo è migliorare la resistenza, la forza generale e la familiarità con i principali esercizi in sala pesi, evitando sovraccarichi eccessivi. Struttura Settimanale * Frequenza: 3
Fitness Bia del 27.05.2025 - Analisi e valutazione Nel periodo compreso tra il 14 marzo e il 27 maggio 2025, si osserva una trasformazione corporea particolarmente significativa. Il peso corporeo è sceso da 94,7 kg a 87,9 kg, mostrando una perdita di 6,8 kg in poco più di due mesi. Questo calo ponderale è accompagnato
Alimentazione Risultato della BIA I In due mesi, nonostante gli allenamenti, ho perso un po’ di massa muscolare. Ma quello che più mi dà forza sono i ben 8 Kg di grasso perso! Devo continuare così!!
Alimentazione Oggi prova bilancia Questa mattina mi sono pesata dopo una settimana: Peso: 113,5 Per cui ricapitoliamo: in due mesi ho perso 7kg in tutto.
Ma voi sapete cosa si prova a essere grassi? A voi che mi guardate schifati, a voi che non mi calcolate, a voi che mi ridete dietro perché sono grassa, sapete come ci sente a sentirsi sempre inferiori, sempre giudicati e sempre inappropriati?!?!
Fitness Allenamento odierno in sala pesi * Squat: 4 ripetizioni da 15 con peso da 8 kg * Stacchi: 4 ripetizioni da 15 con 2 pesi da 7 kg * Leg Press: 4 ripetizioni da 15 (peso macchina 75 kg) con pesi incrementale da 20, 40 e 50 kg * Leg Ext: 4 ripetizioni da 15 con peso da 20
Questione di peso Ho raggiunto come peso massimo 125 kg, tanto lo so. Obesità tipo 3 la peggiore. Nella mia vita ho fatto 2 diete seguita dalla dietologa: la prima volta sono passata da 118 kg a 105 kg, ma poi ho mollato. Un anno e mezzo fa, invece sono partita da 125
Fitness Oggi attività Cardio ecco gli esercizi che ho eseguito questa mattina in palestra: * 30 minuti di elittica (consumo totale 306 Kcal di cui 231 Kcal attive) * 4 ripetizioni da 15 di crunch inverso con pausa di 30 secondi tra una ripetizione e l’altra * 4 ripetizioni da 15 di crunch con pausa di
QUALCOSA IN PIU’ SU DI ME Ho poco più di 40 anni. due figli e un ex marito. Non sono mai stata una persona magra, se non in un breve periodo in gioventù. Dopo la seconda gravidanza non sono più riuscita a perdere i kili presi, ma anzi con una media di 5 kg all'
Inauguro questo blog con una domanda, Perché? Perché per me il dimagrimento è sempre stato un tallone d’achille, ed ora ho deciso di condividere con voi e con chiunque avrà il piacere di leggermi il mio percorso che ho deciso di intraprendere circa 1 mese fa con la palestra e con piccole modifiche nel mio modo