Allenamento odierno in sala pesi
- Squat: 4 ripetizioni da 15 con peso da 8 kg
- Stacchi: 4 ripetizioni da 15 con 2 pesi da 7 kg
- Leg Press: 4 ripetizioni da 15 (peso macchina 75 kg) con pesi incrementale da 20, 40 e 50 kg
- Leg Ext: 4 ripetizioni da 15 con peso da 20 kg
- Adduttori: 4 ripetizioni da 15 con peso da 43 kg
- Crunch inverso: 4 ripetizioni da 15
- Crunch: 4 ripetizioni da 15
