L’attività sportiva, sia a livello amatoriale che agonistico, comporta un aumento del fabbisogno energetico e di specifici nutrienti. Gli integratori alimentari rappresentano un valido supporto per chi pratica sport, aiutando a colmare eventuali carenze nutrizionali e a migliorare le performance fisiche. Cosa sono gli integratori…
Cambiare la scheda di allenamento ogni sei settimane è una strategia fondamentale per massimizzare i risultati, prevenire infortuni e mantenere alta la motivazione, soprattutto per chi è alle prime armi. In sintesi, aggiornare la scheda ogni sei settimane permette di ottimizzare i risultati, prevenire infortuni…
Questo programma è pensato per chi non si è mai allenato prima adattando gli esercizi e i volumi per un approccio graduale e sicuro. L’obiettivo è migliorare la resistenza, la forza generale e la familiarità con i principali esercizi in sala pesi, evitando sovraccarichi eccessivi.
I In due mesi, nonostante gli allenamenti, ho perso un po’ di massa muscolare. Ma quello che più mi dà forza sono i ben 8 Kg di grasso perso! Devo continuare così!!