palestra ⁽⁸⁾

I In due mesi, nonostante gli allenamenti, ho perso un po’ di massa muscolare. Ma quello che più mi dà forza sono i ben 8 Kg di grasso perso! Devo continuare così!!

ecco gli esercizi che ho eseguito questa mattina in palestra: 30 minuti di elittica (consumo totale 306 Kcal di cui 231 Kcal attive) 4 ripetizioni da 15 di crunch inverso con pausa di 30 secondi tra una ripetizione e l’altra 4 ripetizioni da 15 di…

Ho poco più di 40 anni. due figli e un ex marito. Non sono mai stata una persona magra, se non in un breve periodo in gioventù. Dopo la seconda gravidanza non sono più riuscita a perdere i kili presi, ma anzi con una media…

Perché per me il dimagrimento è sempre stato un tallone d’achille, ed ora ho deciso di condividere con voi e con chiunque avrà il piacere di leggermi il mio percorso che ho deciso di intraprendere circa 1 mese fa con la palestra e con piccole…