Percorso di Allenamento di 6 Settimane per Principianti
Questo programma è pensato per chi non si è mai allenato prima adattando gli esercizi e i volumi per un…
fitness (17)
Bia del 27.05.2025 - Analisi e valutazione
Nel periodo compreso tra il 14 marzo e il 27 maggio 2025, si osserva una trasformazione corporea particolarmente significativa. Il…
Risultato della BIA
I In due mesi, nonostante gli allenamenti, ho perso un po’ di massa muscolare. Ma quello che più mi dà…
Allenamento odierno in sala pesi
Squat: 4 ripetizioni da 15 con peso da 8 kg Stacchi: 4 ripetizioni da 15 con 2 pesi da 7 kg Leg…
Oggi attività Cardio
ecco gli esercizi che ho eseguito questa mattina in palestra: 30 minuti di elittica (consumo totale 306 Kcal di cui…
