SlimPath non è solo un diario personale, ma uno spazio in cui esplorare strategie, sfide, successi e momenti di riflessione. Racconterò come sto affrontando questo cammino, tra alimentazione consapevole, attività fisica e la ricerca di un equilibrio mentale.
Cambiare la scheda di allenamento ogni sei settimane è una strategia fondamentale per massimizzare i risultati, prevenire infortuni e mantenere alta la motivazione, soprattutto per chi è alle prime armi. In sintesi, aggiornare la scheda ogni sei settimane permette di ottimizzare i risultati, prevenire infortuni…
Questo programma è pensato per chi non si è mai allenato prima adattando gli esercizi e i volumi per un approccio graduale e sicuro. L’obiettivo è migliorare la resistenza, la forza generale e la familiarità con i principali esercizi in sala pesi, evitando sovraccarichi eccessivi.
Nel periodo compreso tra il 14 marzo e il 27 maggio 2025, si osserva una trasformazione corporea particolarmente significativa. Il peso corporeo è sceso da 94,7 kg a 87,9 kg, mostrando una perdita di 6,8 kg in poco più di due mesi. Questo calo ponderale…
I In due mesi, nonostante gli allenamenti, ho perso un po’ di massa muscolare. Ma quello che più mi dà forza sono i ben 8 Kg di grasso perso! Devo continuare così!!