Oggi attività Cardio

ecco gli esercizi che ho eseguito questa mattina in palestra:

• 30 minuti di elittica (consumo totale 306 Kcal di cui 231 Kcal attive)
• 4 ripetizioni da 15 di crunch inverso con pausa di 30 secondi tra una ripetizione e l’altra
• 4 ripetizioni da 15 di crunch con pausa di 30 secondi tra una ripetizione e l’altra
• 3 ripetizioni da 15 per gamba di Step up con 2 kettlebell da 6kg l'uno