Un allenamento total body permette di stimolare tutti i principali gruppi muscolari in un’unica sessione, ottimizzando il tempo e garantendo un lavoro equilibrato su tutto il corpo. Questo circuito da 60 minuti può essere adattato sia a chi si allena in palestra che a chi lo svolge…
Ti propongo un allenamento total body di 1 ora senza attrezzi, da svolgere ovunque (casa, parco, palestra). L’obiettivo è stimolare forza, resistenza e mobilità solo a corpo libero. Corsa leggera sul posto o skip alto: 2 minuti Jumping jacks: 1 minuto Affondi indietro a corpo libero (senza peso):…
L’acido alfa lipoico è una molecola che riveste un ruolo fondamentale sia per chi segue una dieta equilibrata che per chi pratica attività fisica regolare. Prodotto naturalmente dal nostro organismo, si distingue per le sue proprietà antiossidanti e il suo coinvolgimento nei principali processi metabolici,…
Da tempo sono attenta al mio benessere generale e, tra i vari integratori naturali che ho provato, la Berberina HCL 500 di Perpetual Nutrition si è rivelata una scelta che sento di poter consigliare. Voglio condividere la mia esperienza personale e le caratteristiche che mi…
L’attività sportiva, sia a livello amatoriale che agonistico, comporta un aumento del fabbisogno energetico e di specifici nutrienti. Gli integratori alimentari rappresentano un valido supporto per chi pratica sport, aiutando a colmare eventuali carenze nutrizionali e a migliorare le performance fisiche. Cosa sono gli integratori…